dieta na

Ćwiczenia na siłowni zwiększają metabolizm organizmu nawet kilkukrotnie, nawet na drugi dzień jest od przyśpieszony, łącząc to z aerobami i dobrą dietą, redukcja tłuszczu będzie rzeczą przyjemną, gdyż każdego dnia będziesz wiedział, że jesteś odrobinę mniej otłuszczony. Budowanie masy w takich warunkach jest rzeczą praktycznie niemożliwą, ze [...]

To nie dieta. Widać na pierwszy rzut oka że nie masz pojęcia o zasadach odżywiania. Poczytaj posty podwieszone czyli te pogrubione na górze strony działu. Ułóż dietę korzystając z zawartych tam porad a my ją poprawimy. Pozdr. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-09-09 20:18:47

[...] robie 1tydz przerwy i znow wskakuje na thyro tylko teraz chyba dawke zwieksze do 2cap na raz.aeroby(godzina biegania) robie w inne dni niz trening silowy.do tego dieta,antykataboliki,bialko,witaminy,stack przedtreningowy i KA.teraz dorzuce jeszcze crystal-c.mierzylem cisnienie ostatnio.mniejsze o wiele mimo ze waga nadal [...]

odnośnie ceny... najtaniej będzie przeszukać forum bo diet tu sie czai od cholery Na pewno jakąś znajdziesz bo systematyczność i dieta to klucz do sukcesu... powodzenia

43 cm w ramieniu i ty nie wiesz, jakie suplementy brać? Pewnie dopiero zaczynasz przygodę z suplementami :) Kreatyna - zwykłe mono 500g. Glutamina - niepotrzebna Aminokwasy - możesz brać, ale polecane są przede wszystkim na redukcji Wszystko jednak jest uwarunkowane Twoją dietą.

Dieta jest.mialem przerwe poltora roku.Wczesniej jadalem Mega capsy,amino gluta ,cell puNiemp,Createeston duzo tego bylo.Niestety potem praca i wgl.Chcialem teraz bardziej porad ludzi ktorzy naprawde sie znaja na suplementacji :)

potem trening.Po treningu banan i szklanka soku pomaranczowego.po jakims czasie troszke twarogu.Poznije obiad to ok 200 g piersi z warzywami i ryzem.potem ok 17 troche twarogu troche i pomidora.i na wieczor jakas szklanka mleka jakis owoc.taka lipna ta dieta a;le zawsze cos tam jest

1. WIEK: 29 2. WAGA: 108 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 49 -klatka: 135 -udo: 78 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 13 6. DIETA: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka glownie na testosteronie 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 m-ce(byl prop i npp) 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]

Po co Ci aż tyle kcal? Mało białka, brak owoców, nie widze warzyw. Dieta z brakami w postaci witamin i minerałów. W szkole jesz sam chleb z masłem? Co to za "olej"? Już pomijając kwestię, że powinieneś wykluczyć ze swojego jadłospisu chleb pszenny. Ryz z olejem? Odpowiada Ci takie jedzenie? Posiłku potreningowego nawet chyba nie śmiałbym [...]

Chce dużo kcal aby szybko tyć;p W szkole jem chleb z masłem i szyna/żółty ser.Ugotowany ryż polewam 20g oleju tego praktycznie nie czuć;)Tzw bombę kaloryczną znalazłem w dziale ''odżywianie'' bo u mnie właśnie brakowało sporo kcal.A jak możesz to napisz mi jakie produkty jeść aby uzupełnić białko i węgle.Wiem wiem po treningu powinny być węgle ;) [...]

Dieta do kitu. Wejdź sobie na nowe tematy z tego działu i poczytaj. Bo to co napisałeś to Ci tylko zdrowie zepsuje nie pomijając rozwolnienia po tych jajach z majonezem... Więcej węgli, więcej białka mniej majonezu(litości) Tłuszcze tłuszczami ale to się też przyjmuje z głową i nie każdy rodzaj tłuszczu jest ok. CHyba że chcesz zrobić masę [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 100 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 enan solo enan+npp susta bold 8. TRENING: masowy 9. CEL CYKLU: sycha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: susta [...]

Na sile/wytrzymalosc dieta taka jak na mase tylko ze trening masz inny. Jesli chodzi o wode to pij gdzies 3-4 litry

- OLIMP Creapure Monohydrate Powder - 600g JESZCZE ZA WCZESNIE NA KREATYNE POCZEKAJ JESZCZE - TREC Mass XXL - 2000g DOBRY WYBOR KUP JAK NAJWIECEJ MOZESZ TEZ ZAKUPIC ZAMIAST TEGO XXL SWG4000 ALE JAK CO TO NAJLEPIEJ 4,5 KG - OLIMP Tribusteron 60 - 120 kap. ILE MASZ LAT ?? JA OGOLNIE NIE JESTEM ZWOLENIKIEM TEGO SIUMPLEMENTU - TREC BCAA Sysyem [...]

Nikt ci nie ułoży diety. Czytaj posty podwieszone, zastanów się co lubisz i jednocześnie co jest wartościowe, oblicz zapotrzebowanie dla ektomorfika i dolicz +500 kalorii, chociaż jak jesteś takim skrajnym ekto to może być to nawet za mało. Poczytaj jak wyglądają diety innych i staraj się ułożyć coś dla siebie, a potem daj do oceny na forum. [...]

18 lat, 85 kg, z dietą zawsze miałem problem;) Staram się trzymać rozpisek.. ale nie ilościowo. Jem na oko;) Płatki owsiane na śniadanie itp. jakieś jajka.

Dieta ma wpływ na funkcjonowanie organizmu, a więc do jego możliwości rozwoju i odbudowy zniszczonych treningiem włókien. Jednakże do rozwoju siły nie jest to kwestia tak kluczowa jak w przypadku rozwijania masy czy redukowania tkanki tłuszczowej. Czy przyrosty w okresie masy i redukcji będą podobne zależy od wielu czynników, dla początkujących [...]

Po przeczytaniu tego tematu, stwierdzam że moja dieta jest już prawie dopięta ..... Myślenie nie boli, nie wiedząc czemu jeść akurat to a nie tamto można sprawdzić sobie na google/forum, bo z takim zapałem to na prawdę zjeść kilogram cukru.

[...] : Nieznany Aktywność w ciągu dnia : Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : mam słabość do słodyczy i ogólnie bardzo luźna dieta Cel : Zwiększenie siły Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : Bez zarzutów Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i [...]

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]